Moi en mieux : Mon rééquilibrage Alimentaire

Hello, Hello,

Nouvelle article pour te parler de moi - Bien sur, de qui d'autre?? 😎

Aujourd’hui, en toile de fond, la nourriture, le sport, la santé , le poids...

Comme je te l'avais dit dans mon article sur mes résolutions de l'année - que tu peux lire ici  - , je souhaite me reprendre en main et perdre du poids en fait partie. Donc je m'étais dit qu'en début avril, je me mettrai au régime et je reprendrai le sport et patati et patata!!

 Que neni!!! Avril est passé et mon très cher amoureux,Mr Flemme, aimait trop ma compagnie. Du coup, rien fais en avril. Mais tu me diras, de quoi tu viens me parler alors????

Mais, y'a MAI - trop forte en rimes ,mon DIEU!!!! le mois a est le mois de tout le renouveau -tu comprendra mieux sur les prochains articles 😉!!!!

En fait, je suis tombé début Mai, sur un challenge "1 semaine sans féculent" sur une page Facebook -là - que je suis et sans réfléchir, je me suis lancée. Comme quoi, la spontanéité dans les résolutions ne fait pas de mal non-plus! Et je m'y tiens depuis.

Ma semaine sans féculent à consister à réintégrer les légumes comme accompagnement de mes repas.
A coté de cela, j'essaie de pratiquer la chrono-nutrition - à mon niveau hein. C'est a dire à réguler me repas et à manger  à heure plus ou moins fixe et pendant une durée assez constante. Sur le plan pratique j’essaie de manger au moins pendant 20min selon le programme ci-dessous.

-Petit dej quand j'en ai envi avant 8h: pour ma part, il est assez sommaire parce que je n'ai pas souvent faim le matin. Je prends un thé citronné avec ou sans tartine. Ou un bol de céréale fromage Frais/Avoine/Raison sec.

- Déjeuner: En général, je prépare mes légumes la veille et je prends une grillade -juste parce que j'aime ça

- Diner : quelques légumes avec un peu de protéine (viande ou poisson ) en fonction de ce que j'ai envi.

Bilan de cette semaine, pas mal de positif: plus de ballonnements après les repas  et cette sensation de légèreté très agréable et  un transit mieux réguler. Coté poids, je ne me suis pas peser au début je ne saurais pas dire, mais je ne pense pas avoir perdu.

Cela fait donc un peu plus de 2 semaines je m'y tiens.

Et cette semaine, je me remets au sport. Je suis le cours Taeboo qui est assez doux pour une reprise. C'est mon amorce, et donc ma routine pourrait évoluer dans le temps selon mes envies. Je me fixe pour objectif de perdre environs 5 à 6 kg  pour atteindre 63kg ( poids  auquel je me sens le mieux) d'ici à la fin de l'année.

La chose que je trouve très confortable, c'est que je n'ai pas l'impression de me mettre au régime. Je mange de tout  et assez varié; Je pourrais d'ailleurs te partager quelques recettes pourquoi pas?! Donc pas de frustration inutile. Et quand j'ai envi de me faire plaisir, j'hésite pas donc que du bonheur!!!!

Je te ferai un check-up par mois histoire de voir l'évolution de mon poids:

- Poids Mois MAI: 69 kg

Petit apartheid: 

Nous sommes en Aout , le 23 exactement, Et que dire de mon évolution??!! bah rien.....Les mauvaises habitudes ont la vie dure. je me suis laisser aller mes vieux démons... du coup je surveille, je suis stable, mais je ne perd pas de poids.... Pas vraiment la motivation!!!! Shame On me😭😭😭.

Voili voilou!!!



Amicalement votre,



Emmanuelle.